Home remedies for back pain | कमर दर्द के कारण | लक्षण और उपचार

आज कल कमर दर्द की समस्या एक आम बात हो गयी है । इससे सभी उम्र के लोग परेशान है । बार बार गलत बैठने या लेटने की बजह से कमर दर्द की शिकायत हो जाती है । यह कोई रोग नहीं है । फिर भी इसमें तकलीफ़ बहुत ज्यादा होती है । इसलिए कमर दर्द को कभी भी नजर अंदाज नहीं करना चाहिये ।

Home remedies for back pain


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कमर दर्द के कारण ( causes of back pain )


● कमर में चोट लगना ।

● ज्यादा देर तक बैठ कर टीवी देखना ।

● विटामिन - डी और कैल्शियम की कमी ।

● भारी वजन उठाने से ।

● गलत तरीके से बैठना ।

● नरम गद्दों पर सोना ।

● हाई हील्स की चप्पल या जूती पहनना ।

● नीचे देखकर चलना ।

● ज्यादा देर तक कुर्सी पर बैठना ।

● अधिक मोटापा होना ।

कमर दर्द के लक्षण ( symptoms of back pain )


● उठने या बैठने में तकलीफ़ ।

● चलने फिरने में परेशानी ।

● कमर के निचले हिस्से में बहुत दर्द।

● जल्द थकान महसूस होना ।

● सोते वक़्त करबट बदलने में तकलीफ़ ।

● शरीर में बहुत अकड़न या दर्द ।


कमर दर्द दूर भगाने के लिए घरेलु उपचार 


● सरसो या नारियल के तेल में 4-5 लहसुन की कलियाँ डालकर गर्म कर ले । फिर ठंडा होने पर इससे कमर की मालिश करे ।

● गर्म पानी में नमक डालकर तौलिया भिगोकर निचोड़ ले । इससे कमर की सिकाई करे जल्द आराम मिलेगा ।

● कमर दर्द होने पर थोडी सी अजवाइन लेकर ताँबे पर गर्म कर ले । फिर इसे पानी के साथ चबा ले फायदा होगा ।

● अगर कमर दर्द रहता हो तो रोजाना मेथी के लडडू खाना चाहिये । मेथी दर्द से राहत देती है ।

● कमर दर्द में रोजाना देसी घी से मालिश करना भी बहुत फायदेमंद साबित हो सकता है ।

● इस तकलीफ़ में कैल्शियम वाले फूड्स का जरूर सेवन करना चाहिये ।

● कमर दर्द से परेशान लोगो को मछली , लौकी और हरी सब्जियां खाना फायदेमंद साबित हो सकता है ।

● इसके साथ ही अपने खाने में विटामिन - D3 , विटामिन - C और फोस्फोरस से भरपूर आहार शामिल करना भी लाभकारी होगा ।।।

Home remedies for back pain | कमर दर्द के कारण | लक्षण और उपचार Home remedies for back pain | कमर दर्द के कारण | लक्षण और उपचार Reviewed by Mohd sarfraj on March 28, 2017 Rating: 5

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