Health benefits of Banana in hindi | केला खाने के फ़ायदे

केला में मौजूद potessium और magnisium की बजह से इसको खाने से हमारे शरीर को तुरंत एनर्जी मिलती है । और करीब 90 मिनट तक यह एनर्जी शरीर में बनी रहती है । इसलिए तुरंत एनर्जी के लिए इसको खाने की सलाह दी जाती है । इसमें आयरन और कैल्शियम की भी अच्छी मात्रा होती है । जो एनीमिया और जोड़ो के दर्द को दूर करने में कारगर साबित होते है।
आइये जानते है की हम अगर रोजाना एक भी केला खाएगे तो हमे क्या फ़ायदे हो सकते है ।

Health benefits of Banana in hindi




केला खाने के फ़ायदे और स्वास्थ्य लाभ 


● आँखे स्वस्थ्य रखे - : 

रोजाना केला का सेवन करने से आँखों की कई बीमारियाँ दूर होती है । और साथ ही आँखों की रोशनी भी तेज होती है । क्योंकि इसमें विटामिन - ए की अच्छी मात्रा पायी जाती है । जो आँखों के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है ।

● Digestion ठीक करे - : 

केला खाने से पाचन क्रिया तेज होती है । क्योंकि इसमें फाइबर अच्छी मात्रा में पाया जाता है । जो हमारे भोजन को पचाने में मदद करता है । और यह पेट में अल्सर होने से भी बचाता है ।

● दिल को मजबूत करे - : 

रोजाना केला खाने से हमारा heart मजबूत होता है । इसमें अधिक मात्रा में पोटैसियम पाया जाता है । जो दिल को स्वस्थ्य रखने के लिए जरूरी होता है ।

● कैंसर से बचाये - : 

अगर हम अपने बच्चो को रोज केला खाने की आदत ड़ालते है । तो हमारे बच्चो में कैंसर होने का ख़तरा काफी हद तक कम हो जाता है । इसमें विटामिन - सी की भी अच्छी मात्रा होती है । इसलिये इसको खाने से कैंसर होने का ख़तरा कम होता है ।

● Blood बढ़ाये - : 

रोजाना केला का खाने में इस्तेमाल करने से एनीमिया से छुटकारा पाया जा सकता है । और साथ ही हीमोग्लोबिन की मात्रा को भी बढाया जा सकता है । क्योंकि इसमें आयरन की भी अच्छी मात्रा मौजूद होती है ।

● हड्डियाँ मजबूत करे - : 

अगर कमजोर हड्डियाँ और दांत मजबूत करना हो तो रोजाना केला खाना चाहिए । इसमें मौजूद कैल्शियम हड्डियों और दाँतो को मजबूत करता है ।

● Depression दूर करे - : 

केला खाने से depression की समस्या नहीं होती है । इसमें tryptophan amino acid पाया जाता है । जो depression की समस्या को दूर करता है ।

● White blood cells की कमी दूर करे - : 

अगर शरीर में white ब्लड सेल्स की कम मात्रा हो तो रोजाना एक केला का सेवन करना चाहिए । इससे white blood cells की कमी दूर हो जाती है ।

● Blood prssure कंट्रोल करे - : 

जिन लोगो का ब्लड प्रेशर नार्मल न रहता हो उनको रोजाना केला का सेवन करना चाहिए । यह ब्लड प्रेशर कंट्रोल करने में सहायक होता है ।

● अस्थमा से बचाये - : 

रोजाना केला खाने से अस्थमा होने की समस्या को कम किया जा सकता है । रिसर्च के अनुसार इससे 34% अस्थमा होने के चांस कम होते है ।

● याददास्त तेज करे - :

केला खाने से याददास्त तेज होती है । इसमें विटामिन - बी 6 पाया जाता है । जो याददास्त तेज करता है । और नर्वस सिस्टम को भी मजबूत बनाता है ।


केला के other benefits  ( banana ) 


● केला खाने से किडनी के कैंसर का ख़तरा कम होता है ।

● केला खाने से एसिडिटी की समस्या दूर होती है ।

● इसको खाने से stomach और आँतो की सूजन दूर होती है ।

● इसका पेस्ट बनाकर जलन पर लगाने से जलन कम हो जाती है ।

● केला खाने से बार - बार पेसाब आने की बिमारी को ठीक किया जा सकता है ।

● इसका रोजाना सेवन करने से heart attack का ख़तरा कम किया जा सकता है ।

● इसका रोजाना इस्तेमाल करने से कॉलेस्ट्रॉल लेवल कम होता है ।

● इससे नशे की आदत से छुटकारा पाया जा सकता है ।

● इसका रोजाना सेवन करने से कब्ज की समस्या से छुटकारा पाया जा सकता है ।

● इससे मुह के छालों की समस्या दूर की जा सकती है ।।। 
Health benefits of Banana in hindi | केला खाने के फ़ायदे Health benefits of Banana in hindi | केला खाने के फ़ायदे Reviewed by Mohd sarfraj on April 08, 2017 Rating: 5

No comments:

Powered by Blogger.