Health benefits of eating fish in hindi | मछली के फायदे

मछली में मौजूद menerals , vitamin और कई तरह के पोसक तत्वो के कारण मछली खाने से शरीर को सभी जरुरी पोसक तत्व मिलते है । इसको खाने से हमारे शरीर से कई बीमारियाँ दूर होती है ।

Health benefits of eating fish in hindi





मछली खाने के स्वास्थ वर्धक फायदे


● कैंसर का ख़तरा कम करे -:

रोजाना मछली खाने बालो को कैंसर का ख़तरा बहुत कम हो जाता है । क्योंकि मछली में omega - 3 fatty acid पाया जाता है जो कैंसर से बचाव करता है ।

● दिमाग़ तेज होता है - :

दीमाग को तेज करने के लिए अपने बच्चो को रोजाना fish का सेवन कराना चाहिये । और मछली खाने से याददास्त भी तेज होती है ।

● Heart मजबूत करे - :

heart के मरीजो को भी रोजाना मछली खाना चाहिये । क्योंकि इसमें पाया जाने बाला omega - 3 fatty acid दिल को मजबूत बनाता है ।

● ब्लड प्रेशर कंट्रोल करे - :

मछली खाने बालो को हाई ब्लड प्रेशर की समस्या नहीं होती है । और जिसको हाई ब्लड प्रेशर की समस्या हो वो भी रोजाना मछली का सेवन करे । इसको खाने से हाई ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहता है ।

● जोड़ो के दर्द से राहत - :

जिन लोगो के जोड़ो में दर्द और सूजन रहती हो उनको भी रोजाना मछली का सेवन करना चाहिये । इसको खाने से जोड़ो का दर्द और सूजन कम हो जाती है ।

● आँखों की रोशनी तेज होती है - :

आँख की रोशनी तेज करने के लिए डेली मछली का सेवन करना चाहिये । जो लोग रोजाना मछली का सेवन करते है । उनको कभी चस्मा लगाने की जरुरत नहीं पड़ती है ।

● Depression से बचाव - :

depression दूर करने के लिए रोजाना मछली का इस्तेमाल खाने में करना चाहिये । क्योंकि ओमेगा -3 depression दूर करता है और मूड भी सही रखता है।

● बालो को healthy रखे - :

मछली में ओमेगा - 3 होने की बजह से मछली खाने बालो के बाल ख़ूबसूरत और चमकदार बने रहते है ।

● Pregnancy में - :

pregnant औरते अगर , pregnancy के समय मछली का सेवन करे तो उनको pregnancy में होने बाली तकलीफो से छुटकारा मिल सकता है । और उनके बच्चे का भी सही तरह से विकास होता है ।।। 
Health benefits of eating fish in hindi | मछली के फायदे Health benefits of eating fish in hindi | मछली के फायदे Reviewed by Mohd sarfraj on April 07, 2017 Rating: 5

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