नमक खाने के फायदे और नुकसान | Salt benefits

नमक हमारे भोजन के लिए एक जरूरी तत्व है । इसका इस्तेमाल भोजन का जायका बढ़ाने में करते है । साथ ही नमक से हमारे शरीर की कई परेशानियों को दूर किया जा सकता है ।
आइये जानते है नमक के कुछ फायदो के बारे में ।

Health benefits of eating salt in hindi


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नमक के नुकसान


अधिक नमक के सेवन से दिल की बिमारी , डिहायड्रेशन , जुकाम , नींद न आना , और मोटापा बढ़ने जैसी समस्या हो जाती है । इसलिए हमेशा अधिक नमक के सेवन से बचना चाहिए ।

नमक के फ़ायदे और उपयोग


● मोटापा कम करे - :

अगर मोटापे पर कंट्रोल पाना हो तो रोजाना संतुलित मात्रा में नमक का सेवन करना चाहिए । इससे शरीर में पाचक रस बनते है । जो खाना जल्द हजम करने में मदद करते है । जिससे मोटापा धीरे - धीरे कम होने लगता है ।

● दाँतो के दर्द को दूर करे - :

जिन लोगो के दाँतो में दर्द रहता हो उनको नमक और सरसो के तेल को मिलाकर दाँतो पर लगाने से दाँतो का दर्द बंद हो जाता है ।

● पेट दर्द दूर करे - :

अगर पेट में दर्द की समस्या हो तो थोड़ा सा नमक लेकर उसको हल्के गर्म पानी से निगल ले । पेट दर्द ख़त्म हो जायेगा ।

● खुजली दूर करे - :

अगर शरीर में खुजली से परेशान है तो रोजाना कुछ दिनों तक पानी में नमक मिलाकर नहाना चाहिए । इससे खुजली दूर हो जाती है । और नींद भी अच्छी आने लगती है ।

● सूजन दूर करे - :

अगर हाथ या पैरो में सूजन हो तो रोजाना कुछ दिनों तक नमक के पानी से हाथ और पैरो को धोने से सूजन कम होती है । 
नमक खाने के फायदे और नुकसान | Salt benefits नमक खाने के फायदे और नुकसान | Salt benefits Reviewed by Mohd sarfraj on April 11, 2017 Rating: 5

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