How to increase hemoglobin in body | खून की कमी कैसे दूर करे

जिन लोगो के ब्लड में हीमोग्लोबिन की मात्रा बहुत कम हो जाती है । वो एनीमिया के शिकार हो जाते है । एनीमिया के रोगियों में iron , विटामिन - बी और फ़ोलिक एसिड की कमी होती है ।

How to increase hemoglobin in body


अगर आपके शरीर में ब्लड की कमी है तो
आइए जानते है कीं किन चीजो को खाने से ब्लड बढ़ाया जा सकता है ।

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ब्लड की कमी दूर करने के tips 


● सिघाड़ा -: 

कच्चे सिघाड़े का सेवन करने से शरीर में ताक़त और ब्लड बढ़ता है । इसमें कई पोसक तत्व पाए जाते है । कच्चे सिघाड़े का सेवन करने से शरीर में हीमोग्लोबिन की मात्रा तेजी से बढ़ती है ।

● टमाटर जूस -:

रोजाना एक गिलास टमाटर का जूस पीने से भी ब्लड की कमी को दूर किया जा सकता है ।

● जामुन और अमला -:

शरीर से ब्लड की कमी दूर करने के लिए -
जामुन और अमला का रस सामान मात्रा में पीना चाहिये । इससे शरीर में हीमोग्लोबिन का स्तर तेजी से बढ़ता है ।

● मक्का  ( भुट्टा ) -:

भुट्टे को भून कर खाने से भी ब्लड की कमी दूर होती है ।

● नमक और लहसुन -:

जिन लोगो में ब्लड की कमी हो उनको रोजाना लहसुन में नमक मिलाकर खाना चाहिये । इससे कुछ ही दिनों में ब्लड की कमी दूर हो जाती है ।

● आम का जूस -:

दूध में पके हुए आम का गूदा मिलाकर पीने से भी शरीर में ब्लड की कमी दूर होने लगती है ।

● मछली ( fish ) -:

मछली खाने से भी ब्लड की कमी दूर होती है । क्योंकि इसमें विटामिन - B12 की मात्रा ज्यादा होती है । जो शरीर में हीमोग्लोबिन को बढ़ाने में मदद करता है ।

● अनार का जूस -:

रोजाना एक गिलास अनार के दानो का जूस पीने से भी शरीर में हीमोग्लोबिन का स्तर तेजी से बढ़ता है । और ब्लड की कमी दूर हो जाती है ।

● पालक  ( spinch ) -:

पालक की पत्तियो में बहुत ज्यादा मात्रा में आयरन पाया जाता है । इसलिये रोजाना पालक की पत्तियो का जूस बनाकर पीने से भी शरीर से ब्लड की कमी दूर हो जाती है ।

● चुकन्दर  ( beet ) -:

रोजाना चुकंदर का एक गिलास जूस पीने से ब्लड की कमी को दूर किया जा सकता है । क्योंकि चुकंदर में आयरन अच्छी मात्रा में पाया जाता है ।

● बादाम  ( almond )  -:

बादाम में आयरन की अच्छी मात्रा होती है । इसलिये रोजाना 4-5 बादाम खाने से ब्लड की कमी को दूर किया जा सकता है ।

● खजूर -:

》खजूर खाने के फायदे 

रोजाना खजूर को दूध के साथ खाने से शरीर को शक्ति मिलेगी और ब्लड की भी बढ़ोतरी होगी ।।। 
How to increase hemoglobin in body | खून की कमी कैसे दूर करे How to increase hemoglobin in body | खून की कमी कैसे दूर करे Reviewed by Mohd sarfraj on April 04, 2017 Rating: 5

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