Treatment for obesity in hindi | मोटापा दूर करने के tips

मोटापा हमारे शरीर के लिए बीमारियो का घर होता है । मोटापे का मतलब शरीर में ज्यादा चर्बी होना होता है । कुछ ऐसी घरेलू चीजें होती है , जिनके सेवन से weight पर कंट्रोल पाया जा सकता है । मोटापा कम करने के लिए हमे अपने आहार पर कंट्रोल करना बहुत जरूरी होता है । जानिये कुछ ऐसी घरेलु चीजो के बारे में जिनको आजमा कर आप मोटापा कम कर सकते है ।

Treatment for obesity in hindi


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मोटापा कम करने के घरेलु इलाज 


(१) २-३ चम्मच मूली के रस में २-३ चम्मच सहद मिलाकर रोज पानी के साथ पीने से कुछ ही दिनों में मोटापा कम होने लगता है ।

(२) सलाद में काली मिर्च और नमक डालकर खाने से भी weight काम होने लगता है ।

(३) रोज सुबह खाली पेट एक गिलास साफ पानी में शहद मिलाकर पीने से भी मोटापा कम होने लगता है ।

(४) सब्जियो और फलो का ज़्यादातर खाने में इस्तेमाल करना चाहिये । क्योंकि सब्जियों और फलो में कैलोरी बहुत कम होती है ।

(५) कमर को पतला करने के लिए -:
अमला और हल्दी को पीसकर रोज खाने से कमर पतली हो जाती है ।

(६) रोज पपीता खाने से भी चर्बी पिघलने लगती है । जिससे मोटापा कम होने लगता है ।

(७) दही खूब खाए और छास पिए इससे भी मोटापा कम होने लगता है ।

(८) रोज सुबह खाली पेट टमाटर का juice पीने से भी weight कम होता है ।

(९) अगर मोटापा कम करना हो तो नारियल तेल में ही खाना बानाना चहिये ।

(१०) Weight कम करने के लिए - :
कभी भी खाना खाने के बाद तुरंत पानी नहीं पीना चाहिये । पानी हमेशा खाने के १० -१५ मिनट बाद ही पीना चाहिये ।

(११) रोज सुबह खाली पेट एक गिलास करेला का जूस पीने से भी कुछ ही दिनों में मोटापा कम होने लगता है ।

(१२) रोज सुबह एक गिलास नींबू के रस में थोड़ा सा शहद मिलाकर पीने से भी मोटापे में कमी महसूस होने लगती है ।

(१३) ज्यादा से ज्यादा पानी पीने की कोशिश करे ।

(१४) मीठी चाय न पीए ।

(१५) फलो में केला और चीकू न खाये । 

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