Digestion ठीक न रहने से पेट में गैस दर्द और सीने में जलन जैसी परेशानियां हो जाती है । साथ ही खाने के बाद पेट अच्छी तरह से साफ़ नहीं होता है । जिसकी बजह से पेट में कई तरह की तकलीफो का सामना करना पडता है । आइये जानते है digestion ठीक रखने के कुछ घरेलु उपचारो के बारे मे ।
● भूख से ज्यादा खाना और खाना चबाकर न खाना
● बासी और रखा हुआ सड़ा गला खाना खाने से
● ज्यादा तनाव से भी digestion ठीक नहीं रहता है।
● खाना खाते समय ज्यादा पानी पीने से
● ज्यादा स्मोकिंग और शराब पीने से भी digestion ठीक नहीं रहता है ।
● दिन भर बार - बार खाने से
● समय पर खाना न खाने से
● Digestion ठीक न होने से भूख नहीं लगती है । और खट्टी , मीठी डकारे आने लगती है ।
● पेट में गैस बनने लगती है । और सांसो से बदबू आने लगती है ।
● पेट में भारीपन हो जाता है । और सीने में जलन होने लगती है ।
● जी मिचलाने लगता है । और कभी कभी उल्टियाँ भी आने लगती है ।
● रोगी को कब्ज की समस्या हो जाती है ।
》बवासीर ठीक करने के tips
》मधुमेह का घरेलु उपचार
》गुर्दे की पथरी का देशी इलाज
● अज्वाइन, सोठ और काली मिर्च - :
》काली मिर्च खाने के फायदे
अज्वाइन और सोठ को मिलाकर चूरन बना ले फिर इस चूरन में थोडा सा काली मिर्च का पाउडर मिलाकर दिन में 2-3 बार गर्म पानी के साथ खाने से digestion ठीक हो जाता है ।
● पुदीना की चाय - :
खाना खाने के बाद एक कप पुदीने की चाय पीने से खाना जल्द हजम होता है । और पाचन सक्ती भी बढती है । साथ ही शरीर से चर्बी भी घटने लगती है ।
● बेकिंग सोडा - :
अगर अपच की समस्या हो तो एक गिलास पानी में थोड़ा सा बेकिंग सोडा मिलाकर पीने से अपच की समस्या दूर हो जाती है ।
● गर्म पानी - :
अगर खाना पचने में परेशानी हो तो गर्म पानी पिये । रोजाना सुबह और खाना खाने से कम से कम 30 मिनट पहले गर्म पानी पिये । खाना ठीक से पचता है ।
● नींबू पानी - :
》नींबू के बेहतरीन फायदे
रोजाना सुबह एक गिलास पानी में नींबू का रस निचोड़कर पीने से पेट में बन रहा एसिड कम हो जाता है । और पेट भी साफ़ रहता है ।
● विटामिन - C - :
digestion ठीक रखने के लिए अपने आहार में विटामिन - c बाले फलो को शामिल करे । जैसे -टमाटर।
● दही - :
दही खाने से पाचन क्रिया ठीक रहती है । भूख खूब लगती है । और खाना सही से हजम हो जाता है ।
Digestion ठीक न रहने के कारण
● भूख से ज्यादा खाना और खाना चबाकर न खाना
● बासी और रखा हुआ सड़ा गला खाना खाने से
● ज्यादा तनाव से भी digestion ठीक नहीं रहता है।
● खाना खाते समय ज्यादा पानी पीने से
● ज्यादा स्मोकिंग और शराब पीने से भी digestion ठीक नहीं रहता है ।
● दिन भर बार - बार खाने से
● समय पर खाना न खाने से
Digestion ठीक न होने के लक्षण
● Digestion ठीक न होने से भूख नहीं लगती है । और खट्टी , मीठी डकारे आने लगती है ।
● पेट में गैस बनने लगती है । और सांसो से बदबू आने लगती है ।
● पेट में भारीपन हो जाता है । और सीने में जलन होने लगती है ।
● जी मिचलाने लगता है । और कभी कभी उल्टियाँ भी आने लगती है ।
● रोगी को कब्ज की समस्या हो जाती है ।
》बवासीर ठीक करने के tips
》मधुमेह का घरेलु उपचार
》गुर्दे की पथरी का देशी इलाज
Digestion ठीक रखने के घरेलु नुस्खे
● अज्वाइन, सोठ और काली मिर्च - :
》काली मिर्च खाने के फायदे
अज्वाइन और सोठ को मिलाकर चूरन बना ले फिर इस चूरन में थोडा सा काली मिर्च का पाउडर मिलाकर दिन में 2-3 बार गर्म पानी के साथ खाने से digestion ठीक हो जाता है ।
● पुदीना की चाय - :
खाना खाने के बाद एक कप पुदीने की चाय पीने से खाना जल्द हजम होता है । और पाचन सक्ती भी बढती है । साथ ही शरीर से चर्बी भी घटने लगती है ।
● बेकिंग सोडा - :
अगर अपच की समस्या हो तो एक गिलास पानी में थोड़ा सा बेकिंग सोडा मिलाकर पीने से अपच की समस्या दूर हो जाती है ।
● गर्म पानी - :
अगर खाना पचने में परेशानी हो तो गर्म पानी पिये । रोजाना सुबह और खाना खाने से कम से कम 30 मिनट पहले गर्म पानी पिये । खाना ठीक से पचता है ।
● नींबू पानी - :
》नींबू के बेहतरीन फायदे
रोजाना सुबह एक गिलास पानी में नींबू का रस निचोड़कर पीने से पेट में बन रहा एसिड कम हो जाता है । और पेट भी साफ़ रहता है ।
● विटामिन - C - :
digestion ठीक रखने के लिए अपने आहार में विटामिन - c बाले फलो को शामिल करे । जैसे -टमाटर।
● दही - :
दही खाने से पाचन क्रिया ठीक रहती है । भूख खूब लगती है । और खाना सही से हजम हो जाता है ।
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