Digestion ठीक ना रहने के कारण लक्षण और उपचार

Digestion ठीक न रहने से पेट में गैस दर्द और सीने में जलन जैसी परेशानियां हो जाती है । साथ ही खाने के बाद पेट अच्छी तरह से साफ़ नहीं होता है । जिसकी बजह से पेट में कई तरह की तकलीफो का सामना करना पडता है । आइये जानते है digestion ठीक रखने के कुछ घरेलु उपचारो के बारे मे ।

Digestion ठीक न रहने के कारण

● भूख से ज्यादा खाना और खाना चबाकर न खाना

● बासी और रखा हुआ सड़ा गला खाना खाने से

● ज्यादा तनाव से भी digestion ठीक नहीं रहता है।

● खाना खाते समय ज्यादा पानी पीने से

● ज्यादा स्मोकिंग और शराब पीने से भी digestion ठीक नहीं रहता है ।

● दिन भर बार - बार खाने से

● समय पर खाना न खाने से

Digestion ठीक न होने के लक्षण

● Digestion ठीक न होने से भूख नहीं लगती है । और खट्टी , मीठी डकारे आने लगती है ।

● पेट में गैस बनने लगती है । और सांसो से बदबू आने लगती है ।

● पेट में भारीपन हो जाता है । और सीने में जलन होने लगती है ।

● जी मिचलाने लगता है । और कभी कभी उल्टियाँ भी आने लगती है ।

● रोगी को कब्ज की समस्या हो जाती है ।

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Digestion ठीक रखने के घरेलु नुस्खे

● अज्वाइन, सोठ और काली मिर्च - :

》काली मिर्च खाने के फायदे 

अज्वाइन और सोठ को मिलाकर चूरन बना ले फिर इस चूरन में थोडा सा काली मिर्च का पाउडर मिलाकर दिन में 2-3 बार गर्म पानी के साथ खाने से digestion ठीक हो जाता है ।

● पुदीना की चाय - :

खाना खाने के बाद एक कप पुदीने की चाय पीने से खाना जल्द हजम होता है । और पाचन सक्ती भी बढती है । साथ ही शरीर से चर्बी भी घटने लगती है ।

● बेकिंग सोडा - :

अगर अपच की समस्या हो तो एक गिलास पानी में थोड़ा सा बेकिंग सोडा मिलाकर पीने से अपच की समस्या दूर हो जाती है ।

● गर्म पानी - :

अगर खाना पचने में परेशानी हो तो गर्म पानी पिये । रोजाना सुबह और खाना खाने से कम से कम 30 मिनट पहले गर्म पानी पिये । खाना ठीक से पचता है ।

● नींबू पानी - :

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रोजाना सुबह एक गिलास पानी में नींबू का रस निचोड़कर पीने से पेट में बन रहा एसिड कम हो जाता है । और पेट भी साफ़ रहता है ।

● विटामिन - C - :

digestion ठीक रखने के लिए अपने आहार में विटामिन - c बाले फलो को शामिल करे । जैसे -टमाटर।

● दही - :

दही खाने से पाचन क्रिया ठीक रहती है । भूख खूब लगती है । और खाना सही से हजम हो जाता है ।