मछली के फायदे | Health benefits of eating fish in hindi

मछली में मौजूद menerals , vitamin और कई तरह के पोसक तत्वो के कारण मछली खाने से शरीर को सभी जरुरी पोसक तत्व मिलते है । इसको खाने से हमारे शरीर से कई बीमारियाँ दूर होती है ।

Health benefits of eating fish in hindi





मछली खाने के स्वास्थ वर्धक फायदे


● कैंसर का ख़तरा कम करे -:

रोजाना मछली खाने बालो को कैंसर का ख़तरा बहुत कम हो जाता है । क्योंकि मछली में omega - 3 fatty acid पाया जाता है जो कैंसर से बचाव करता है ।

● दिमाग़ तेज होता है - :

दीमाग को तेज करने के लिए अपने बच्चो को रोजाना fish का सेवन कराना चाहिये । और मछली खाने से याददास्त भी तेज होती है ।

● Heart मजबूत करे - :

heart के मरीजो को भी रोजाना मछली खाना चाहिये । क्योंकि इसमें पाया जाने बाला omega - 3 fatty acid दिल को मजबूत बनाता है ।

● ब्लड प्रेशर कंट्रोल करे - :

मछली खाने बालो को हाई ब्लड प्रेशर की समस्या नहीं होती है । और जिसको हाई ब्लड प्रेशर की समस्या हो वो भी रोजाना मछली का सेवन करे । इसको खाने से हाई ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहता है ।

● जोड़ो के दर्द से राहत - :

जिन लोगो के जोड़ो में दर्द और सूजन रहती हो उनको भी रोजाना मछली का सेवन करना चाहिये । इसको खाने से जोड़ो का दर्द और सूजन कम हो जाती है ।

● आँखों की रोशनी तेज होती है - :

आँख की रोशनी तेज करने के लिए डेली मछली का सेवन करना चाहिये । जो लोग रोजाना मछली का सेवन करते है । उनको कभी चस्मा लगाने की जरुरत नहीं पड़ती है ।

● Depression से बचाव - :

depression दूर करने के लिए रोजाना मछली का इस्तेमाल खाने में करना चाहिये । क्योंकि ओमेगा -3 depression दूर करता है और मूड भी सही रखता है।

● बालो को healthy रखे - :

मछली में ओमेगा - 3 होने की बजह से मछली खाने बालो के बाल ख़ूबसूरत और चमकदार बने रहते है ।

● Pregnancy में - :

pregnant औरते अगर , pregnancy के समय मछली का सेवन करे तो उनको pregnancy में होने बाली तकलीफो से छुटकारा मिल सकता है । और उनके बच्चे का भी सही तरह से विकास होता है ।

● हड्डियों मजबूत बनती हैं - : 

अगर आप अपने शरीर और हड्डियों को मजबूत बनाना चाहते है तो मछली ज़रूर खाये। क्योंकि मछली में विटामिन डी का अच्छा स्रोत होता है जो हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए काफी फायदेमंद साबित होता है ।

● अस्थमा के मरीजों के लिए फायदेमंद - : 

अस्थमा की बीमारी एक बहोत ही गंभीर समस्या है।अस्थमा में इंसान को जिस चीज़ से एलर्जी है उस चीज़ के पास आते ही उसको सांस लेने में तकलीफ होती है । अस्थमा से छुटकारा पाने के लिए मछली खाना एक अच्छा ऑप्शन है क्योंकि मछली में मौजूद प्रोटीन एलर्जी को कम करता है ।

● त्वचा के लिए फायदेमंद - : 

कई सारे लोग अपनी त्वचा को खूबसूरत बनाने के लिए ब्यूटी प्रोडक्ट का इस्तेमाल करते है लेकिन जो लोग मछली खाते है उन्हें किसी ब्यूटी प्रॉडट्स का इस्तेमाल करने की ज़रूरत नहीं पड़ती है क्योंकि मछली में ओमेगा-3 फैटी एसिड होता है जो त्वचा को खूबसूरत और चमकदार बनाता है ।
मछली के फायदे | Health benefits of eating fish in hindi मछली के फायदे | Health benefits of eating fish in hindi Reviewed by Mohd sarfraj on February 13, 2018 Rating: 5

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