बादाम खाने के फायदे | Health benefits of almond in hindi

बादाम में प्रोटीन , फायबर , मैग्नीशियम , कैल्शियम , आयरन और विटामिन - ए , बी , इ अच्छी मात्रा में पाए जाते है । जानते है बादाम के फ़ायदे के बारे मे ।

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बादाम खाने के स्वास्थ्य वर्धक फायदे 

● रोजाना बादाम खाने से सर्दी और जुकाम नहीं होता है ।

● अगर सर के बाल ज्यादा गिरते हो तो रोजाना ४-५ बादाम खाने चाहिए इससे बालो का गिरना बंद हो जाता है ।

● जिसको cough की समस्या हो वो रोज दूध में थोड़ा सा बादाम का तेल मिलाकर पीए । cough की समस्या से कुछ ही दिनों में छुटकारा मिल जाता है ।

● रोज सुबह -सुबह ४-५ भीगे  हुए बादाम खाने से बालो का सफ़ेद होना कम हो जाता है ।

●  प्रेग्नेंट औरतो को बादाम खाने से बहुत फायदा होता है । बादाम खाने से उनके बच्चे में ब्लड की कमी नहीं होती है ।

● बादाम के तेल को गर्म करके उसकी कुछ बूंदे कान में डालने से बहरापन दूर होता है ।

● अगर digestion ठीक न रहता हो तो रोजाना ३-४ बादाम खाने से digestion ठीक रहता है ।

● रोजाना बादाम खाने बालो का ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहता है ।

● रोज सुबह - सुबह बादाम खाने से डायबिटीज कंट्रोल में रहता है ।

अगर बादाम के फ़ायदे का लाभ लेना हो तो हमेशा भीगी हुयी बादाम ही खाना चाहिये ।