गर्मियो के मौसम में खरबूजा खाने के 9 बेहतरीन फायदे

गर्मीयो के मौसम में अक्सर शरीर में पानी की कमी हो जाती है , जिसे ख़रबूज़ा खा कर काफी हद तक पूरा किया जा सकता है । साथ ही यह लूह से भी बचाता है । ख़रबूजा खाकर आपको कितने फायदे हो सकते हैं , आइये जानते हैं ।

Health benefits of musk melon in hindi





गर्मीयो में खरबूजा खाने के फायदे 


● कब्ज़ में आराम :-  

इसमें काफी मात्रा में पानी और फाइबर पाया जाता है , जो खाने को आसानी से पचा कर क़ब्ज़ जैसी समस्याओं को दूर कर देता है ।

● डायरिया से राहत :- 

डायरिया की समस्या से परेशान हैं तो खरबूजे को काली मिर्च , सेंधा नमक , भुने हुए जीरे और अदरक के साथ मिला कर खाने से तुरंत राहत मिलेगी ।

● चेहरे के दाग-धब्बे मिटाता है -: 

》चेहरे के दाग धब्बे दूर करने के tips 

कील - मुहांसे , चेहरे के काले धब्बो और भी कई प्रकार के स्किन के प्रोब्लेम्स को खरबूजे की सहायता से दूर किया जा सकता है ।

● दूध बढ़ाता हैं -: 

delivery के बाद इसके सेवन से पर्याप्त मात्रा में दूध बनता है , जो शिशु के विकास के लिए बहुत जरूरी है ।

● पीरियड्स के दौरान -: 

इसमेँ मौज़ूद पोटैशियम की मात्रा शरीर के एक्स्ट्रा सोडियम को बाहर निकाल कर ब्लड प्रेशर को कंट्रोल में रखता है । इसके साथ ही पीरियड्स के दौरान महिलाओं में ब्लीडिंग और ब्लड क्लॉटिंग के बनाने की समस्या को भी ख़त्म करता हैं ।

● वजन कम करता है -: 

》मोटापा दूर करने के tips 

रोजना थोड़ा-थोड़ा खरबूजा खा कर भी वजन को कंट्रोल किया जा सकता है । खाने से पहले इसे खाने से भूख शांत हो जाती है । जिसके चलते आप जरूरत से ज्यादा आहार नहीं ले पाते है । ऐसे में वजन धीरे-धीरे कम हो जाता है ।

● जी मचलाना दूर करता हैं -: 

प्रेग्नेंसी के पहले महीने में जी मचलाने और उल्टी की समस्या को खरबूजा खा कर काफी हद तक कम किया जा सकता हैं ।

● दिल की बीमारियो से बचाता है -: 

खरबूजा हार्ट अटैक और कई प्रकार की दिल की बीमारियो से बचाता है । साथ ही इसमें मौज़ूद कई प्रकार के तत्व जैसे एडेनोसीन ब्लड क्लॉटिंग नहीं होने देता हैं ।

● ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करता है -: 

》ब्लड प्रेशर कंट्रोल करने के tips 

पोटेसियम की अधिक मात्रा और कोलेस्ट्रॉल की कम मात्रा ब्लड सर्कुलेशन को बनाए रखती हैं जो हार्ट पल्स को सही चलाने के लिए कारगर है ।  

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