खजूर खाने के स्वास्थ वर्धक फायदे | Dates health benefits in hindi

खजूर खाना हमारी सेहत के लिए कई तरह से फायदेमंद होता है । इसमें शरीर के लिए जरूरी पोषक तत्वो का भण्डार मौजूद होता है । खजूर में iron , minerals , calcium , amino acid , fosforas और vitamins अच्छी मात्रा में पाए जाते है । जो शरीर को तुरंत एनर्जी देते है । एक खजूर में 23 कैलोरी होती है । और कॉलेस्ट्रॉल बिल्कुल भी नहीं होता है । इसलिए weight बढ़ाने के लिए यह एक अच्छा डाइट हो सकता है । तो चलिए जानते है खजूर खाने के फायदो के बारे में ।

Dates health benefits in hindi


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खजूर खाने के जबरदस्त फायदे


● बच्चो में सूखा रोग होने पर -:

बच्चों का सूखा रोग ठीक करने के लिए कुछ दिनों तक दिन में 2 बार खजूर और शहद को एक सामान मात्रा में मिलाकर खिलाना चाहिए । इससे बच्चो का सूखा रोग ठीक हो जाता है ।

● कब्ज में असरदार -:

जिन लोगो को कब्ज की समस्या रहती हो उनको रोजाना खजूर का सेवन करना चाहिए । क्योंकि इसमें भरपूर मात्रा में फाइबर होता है । जिससे पाचन क्रिया ठीक रहती है । रात में 4 से 5 खजूर पानी में डालकर रख दें । और सुबह उठकर इन खजूरो को खाने से जल्द ही कब्ज की समस्या से छुटकारा पाया जा सकता है ।

● Weight बढ़ाने में सहायक - :

अगर आपका वेट कम है तो रोजाना खजूर का सेवन करके weight बढ़ाया जा सकता है । इसमें sugar , विटामिन्स और जरुरी प्रोटीन होते है । जो वेट बढ़ाने का काम करते है । इसलिए वेट बढ़ाने के लिए रोजाना 4 से 5 खजूर खाना शुरु कर दीजिए ।

● हड्डियाँ मजबूत करे - :

खजूर में साल्ट मौजूद होते है । जिसकी बजह से हड्डियाँ मजबूत होती है । इसमें calcium , magnise , copper और selenium की अच्छी खासी मात्रा होती है । जिनसे हड्डियों को मजबूती मिलती है।

● तुरंत एनर्जी के लिए - :

तुरंत एनर्जी पाने के लिए खजूर का सेवन बहुत ही फायदेमंद होता है । इसमें अच्छी मात्रा में glucose , fructose और sucrose पाया जाता है । इसलिए तुरंत एनर्जी के लिए इसका सेवन बहुत फायदेमंद होता है ।

● Low blood pressure होने पर - :

जिन लोगो में low blood pressure की समस्या रहती हो उनको रोजाना 4 से 5 खजूर पानी में घोलकर खाने चाहिए । इससे कुछ ही दिनों में low blood pressure की समस्या से छुटकारा मिल जाएगा ।

● Skin के लिए लाभकारी - :

खजूर स्किन के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है । खजूर खाने से चेहरा चमकदार होने लगता है । और स्किन पर निखार भी आने लगता है । 
खजूर खाने के स्वास्थ वर्धक फायदे | Dates health benefits in hindi खजूर खाने के स्वास्थ वर्धक फायदे | Dates health benefits in hindi Reviewed by Mohd sarfraj on October 23, 2019 Rating: 5

2 comments:

  1. Very nice information
    7050321870 Is par information send kare Thank you

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