अरबी की सब्जी खाने के फायदे | Health benefits of Taro

अरबी में विटामिन, पोटैशियम, कैल्शियम, प्रोटीन और आयरन जैसे पोषक तत्व मौजूद होते हैं। अरबी की सब्जी खाने से शरीर को ताकत मिलती है। इसमें अधिक मात्रा में फाइबर होता है। और बहुत कम मात्रा में कैलोरी पायीं जाती हैं। तो चलिए जानते हैं अरबी की सब्जी खाने से हमें क्या क्या फायदे होते हैं। जानने के लिए इस आर्टिकल एक बार पूरा जरूर पढ़ें।

Health benefits of taro

अरबी की सब्जी खाने के फायदे 


वजन कम करें 

अरबी की सब्जी उन लोगों के लिए बहुत फायदेमंद साबित होती हैं। जो लोग अपना वजन कम करना चाहते है। क्योंकि इसमें बहुत कम कैलोरी होतीं है। इसलिए इस सब्जी को खाने से भूख कम लगती हैं। और वजन भी नहीं बढ़ता हैं।

कब्ज से छुटकारा दिलाए 

अरबी में फाइबर की भरपूर मात्रा पायी जाती है। इसलिए इसकी सब्जी बनाकर खाने से पाचन क्रिया तेज और मजबूत होती है। और साथ ही यह कब्ज की समस्या भी दूर करतीं हैं।

डायबिटीज से बचाए 

अरबी में नेचुरल फाइबर पाया जाता है। जिससे इसे खाने से शरीर में ग्लूकोज और इंसुलिन की मात्रा कंट्रोल में बनी रहती हैं। इसलिए अरबी की सब्जी का सेवन करने से डायबिटीज जैसी गंभीर बीमारी से छुटकारा मिल सकता है।

ब्लड प्रेशर कंट्रोल करें 

अरबी में सोडियम अधिक मात्रा में मौजूद होता है। इसके अलावा इसमें पोटैशियम और मैग्नीशि‍यम भी पाए जाते हैं। जिससे इसे खाने से ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहता है। और साथ ही यह तनाव को भी दूर रखतीं हैं।

आँखों की बीमारियां दूर करें 

अरबी की सब्जी खाने से आंखों की रोशनी कम नहीं होती हैं। इसके अलावा यह आंखों के कई रोग भी दूर करतीं हैं। क्योंकि इसकी सब्जी में विटामिन, एंटी ऑक्सीडेंट्स और बीटा कैरोटीन जैसे तत्व मौजूद होते हैं। जो आँखों की बीमारियों से बचाते हैं।

रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाए

अरबी आपके शरीर में एक एंटीआक्सीडेंट की तरह काम करती है। इसमें पाए जाने वाले विटामिन ए, विटामिन सी और अन्य कई तरह के पोषक तत्व रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाते हैं। और इसमें पाए जाने वाला तत्व फेफड़े और मुंह के कैंसर से बचाते हैं। 

नपुंसकता दूर करें 

अरबी के पत्तों की सब्‍जी शक्तिवर्धक और वीर्यवर्धक होती है। इसलिए मर्दाना कमजोरी दूर करने के लिए अरबी के पत्तों को अच्छी तरह से पानी में डालकर उबाल ले। और फिर उबले हुए पत्तों में नमक मिलाकर खाए। इससे नपुंसकता की समस्या दूर हो जाती हैं। 

बढ़ती उम्र के लक्षणों को रोके 

अरबी में विटामिन ए, सी, बी, तांबा, मैंगनीज, जिंक, मैग्नीशियम, कैल्शियम, आयरन, सेलेनियम, पोटैशियम, बीटा कैरोटीन व क्रिप्टोक्सांथिन जैसे एंटीऑक्सीडेंट मौजूद होते हैं। इन गुणों की वजह से ही यह कई तरह की बीमारियों को दूर करतीं हैं। और साथ ही इसमें प्रोटीन की मात्रा भी होती है। जिससे बढ़ती उम्र के लक्षणों को रोकने में मदद मिलती हैं।
अरबी की सब्जी खाने के फायदे | Health benefits of Taro अरबी की सब्जी खाने के फायदे | Health benefits of Taro Reviewed by Mohd sarfraj on October 19, 2019 Rating: 5

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