Home remedies for back pain | कमर दर्द के कारण | लक्षण और उपचार

आज के समय में ज्यादातर काम कंप्यूटर के सामने बैठ कर किए जाते हैं। जिसकी वजह से व्यक्ति एक ही जगह पर और एक ही पोजीशन में कई घंटों तक बैठा रहता है। इसी कारण से आज के समय में ज्यादातर में लोगों को कमर दर्द की समस्या हो जाती है। इससे ना सिर्फ पीठ का दर्द होता है बल्कि और भी कई समस्याएं परेशान करने लगतीं हैं। कई बार तो इंसान इस दर्द की वजह से कई गंभीर बीमारियां में भी जकड़ जाता हैं। इसके अलावा आज के समय में लोगों के गलत खानपान और बिजी जीवनशैली की वजह से भी उन्हें इन जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ता है। अगर आपको भी कमर में दर्द रहता है। तो आज हम आपको कुछ ऐसे घरेलू नुस्खो के बारे में बताने जा रहें हैं जिनसे आपको बहुत ज्यादा आराम मिलेगा।

Home remedies for back pain


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कमर दर्द के कारण ( causes of back pain )


● कमर में चोट लगना ।

● ज्यादा देर तक बैठ कर टीवी देखना ।

● विटामिन - डी और कैल्शियम की कमी ।

● भारी वजन उठाने से ।

● गलत तरीके से बैठना ।

● नरम गद्दों पर सोना ।

● हाई हील्स की चप्पल या जूती पहनना ।

● नीचे देखकर चलना ।

● ज्यादा देर तक कुर्सी पर बैठना ।

● अधिक मोटापा होना ।

कमर दर्द के लक्षण ( symptoms of back pain )


● उठने या बैठने में तकलीफ़ ।

● चलने फिरने में परेशानी ।

● कमर के निचले हिस्से में बहुत दर्द।

● जल्द थकान महसूस होना ।

● सोते वक़्त करबट बदलने में तकलीफ़ ।

● शरीर में बहुत अकड़न या दर्द ।


कमर दर्द दूर भगाने के लिए घरेलु उपचार 


● सरसो या नारियल के तेल में 4-5 लहसुन की कलियाँ डालकर गर्म कर ले । फिर ठंडा होने पर इससे कमर की मालिश करे ।

● गर्म पानी में नमक डालकर तौलिया भिगोकर निचोड़ ले । इससे कमर की सिकाई करे जल्द आराम मिलेगा ।

● कमर दर्द होने पर थोडी सी अजवाइन लेकर ताँबे पर गर्म कर ले । फिर इसे पानी के साथ चबा ले फायदा होगा ।

● अगर कमर दर्द रहता हो तो रोजाना मेथी के लडडू खाना चाहिये । मेथी दर्द से राहत देती है ।

● कमर दर्द में रोजाना देसी घी से मालिश करना भी बहुत फायदेमंद साबित हो सकता है ।

● इस तकलीफ़ में कैल्शियम वाले फूड्स का जरूर सेवन करना चाहिये ।

● कमर दर्द से परेशान लोगो को मछली , लौकी और हरी सब्जियां खाना फायदेमंद साबित हो सकता है ।

● इसके साथ ही अपने खाने में विटामिन - D3 , विटामिन - C और फोस्फोरस से भरपूर आहार शामिल करना भी लाभकारी होगा ।।।

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